Méně bolesti a cyklických propadů. Více stabilní energie během celého měsíce.
Individuální péče o ženské zdraví, která propojuje krevní výsledky, výživu, cyklus, pohyb, regeneraci a práci se stresem. Od jednorázové analýzy až po komplexní tříměsíční vedení.
30 minut zdarma · nezávazně · online
14 let praxekrevní testyindividuální přístupnaturopatiepohybsomatika
„Před programem jsem měla týden před menstruací silné výkyvy nálady, bolesti hlavy a nezvladatelné chutě. Za tři měsíce se intenzita znatelně zmírnila a mám poprvé pocit, že rozumím tomu, co se v mém těle během cyklu děje."
Pojďme si vyjasnit, jestli si sedneme.
Spolupráce je pro tebe, pokud…
- několik dní před menstruací zažíváš výrazné propady nálady, podrážděnost nebo úzkost
- máš bolestivou menstruaci, citlivost prsou, otoky nebo výrazné chutě
- jeden týden zvládáš práci i běžný život a další týden se cítíš vyčerpaná
- už jsi zkoušela doplňky stravy nebo změny jídelníčku, ale bez dlouhodobého systému
- chceš pochopit souvislosti mezi cyklem, výživou, stresem, spánkem a regenerací
Možná teď není správný čas, pokud…
- hledáš rychlé řešení bez ochoty měnit každodenní návyky
- nechceš měnit režim ve výživě, spánku a zvládání stresu
- očekáváš hotový jídelníček bez individuálního vedení a průběžné práce
- chceš léčit konkrétní diagnózu — v tom případě patří první krok k tvému lékaři
Co se může změnit, když začneme řešit souvislosti.
Výsledek se u každé ženy liší podle výchozího stavu, zdravotní historie i intenzity spolupráce. Cílem není další seznam pravidel, ale pochopit, co právě tvoje tělo potřebuje a které změny mají největší význam.
- ✓Menší intenzita výkyvů nálady a podrážděnosti před menstruací.
- ✓Lepší stabilita energie během dne i v jednotlivých fázích cyklu.
- ✓Mírnější chutě, otoky a pocit ztráty kontroly.
- ✓Lepší spánek a regenerace.
- ✓Jasnější orientace v tom, co průběh PMS zhoršuje.
- ✓Konkrétní plán výživy, pohybu, regenerace a doplňků podle tvé situace.
Tři cesty. Podle toho, kolik podpory právě potřebuješ.
Někdy potřebuješ především zjistit, co se v těle děje. Jindy už víš, že nechceš další informace, ale někoho, kdo tě změnou skutečně provede.
Naturopatický protokol
Když potřebuješ jasno, co řešit jako první.
Pro ženu, která má krevní výsledky a symptomy, ale chybí jí souvislosti a konkrétní plán.
- ✓vstupní zdravotní dotazník
- ✓rozbor krevních výsledků
- ✓souvislosti mezi výsledky a symptomy
- ✓75–90 min individuální konzultace
- ✓doporučení pro výživu a režim
- ✓individuální suplementace
- ✓písemný naturopatický protokol
Laboratorní odběry nejsou součástí ceny.
Ženský restart
Když nechceš zůstávat na všechno sama.
Individuální vedení pro ženy, které chtějí změny zvládnutelné vedle práce a rodiny.
- ✓vstupní analýza zdravotního stavu
- ✓práce s krevními výsledky
- ✓individuální doporučení pro výživu
- ✓cílená suplementace
- ✓2 individuální konzultace měsíčně
- ✓podpora mezi konzultacemi
Vhodné i v období mateřství nebo náročné práce, kdy potřebuješ podporu, ale nemáš prostor převrátit celý život vzhůru nohama.
Ženský restart 360°
Když nechceš jen další protokol. Chceš změnit způsob, jakým se o své tělo staráš.
Komplexní spolupráce propojující laboratorní výsledky, životní styl, pohyb a nervový systém.
- ✓hloubková vstupní analýza
- ✓laboratorní výsledky a souvislosti
- ✓výživa a cílená suplementace
- ✓ženský cyklus
- ✓pravidelné individuální konzultace
- ✓intenzivnější podpora mezi setkáními
Jak probíhá komplexní tříměsíční spolupráce.
Tři měsíce, během kterých nejdeme jen po jednotlivých symptomech. Postupně skládáme souvislosti mezi laboratorními výsledky, výživou, cyklem, pohybem, regenerací a tím, jak tvoje tělo reaguje na dlouhodobou zátěž.
Nejdřív zjistíme, jestli si sedneme.
Na 30minutové nezávazné konzultaci mi řekneš, co aktuálně řešíš. Podíváme se na to, kde se právě nacházíš a jestli je pro tebe komplexní spolupráce vhodná.
Nejdřív potřebuju pochopit celý obraz.
Projdeme zdravotní historii, současné symptomy, cyklus, trávení, spánek, energii, pohyb, stravování, stres i běžný den. Nehledáme jednu izolovanou příčinu — hledáme souvislosti.
Podíváme se, co ukazují data.
Podle potřeby doporučím vhodné laboratorní testy a výsledky společně zasadíme do kontextu toho, jak se skutečně cítíš a funguješ.
Laboratorní odběry nejsou součástí ceny spolupráce.
Vytvoříme plán pro tvoje tělo a tvůj život.
Nastavíme priority ve výživě, suplementaci, spánku, pohybu, regeneraci a dalších oblastech podle toho, co právě potřebuješ. Ne všechno najednou. Začínáme tam, kde může změna přinést největší efekt.
Průběžně sledujeme, jak tělo reaguje.
Na individuálních konzultacích vyhodnocujeme změny, upravujeme strategii a postupně otevíráme další oblasti — od ženského cyklu a pohybu až po práci s nervovým systémem a somatikou. Mezi setkáními máš prostor pro průběžné otázky a podporu, když potřebujeme něco upravit podle aktuální reakce těla.
Cílem není být na mně závislá.
Postupně skládáme změny tak, aby byly dlouhodobě udržitelné a dávaly smysl ve tvém skutečném životě. Na konci spolupráce víš, co tvému tělu prospívá, čemu věnovat pozornost a jak pokračovat dál.
Sedm oblastí, na kterých pracujeme.
Oblasti se prolínají a navazují na sebe. Postupujeme tempem, které odpovídá tvému výchozímu stavu a možnostem — ne tempem výkonu.
Program nenahrazuje gynekologické ani jiné lékařské vyšetření. Doplňuje zdravotní péči o detailní práci s každodenními faktory, na které v běžné ordinaci často není dostatek času — výživu, regeneraci, spánek, pohyb, stres a průběh menstruačního cyklu.
MICHAELA KARBANOVÁ
Vedu klienty v oblasti pohybu a životního stylu už 14 let. V posledních letech se soustředím především na individuální práci se ženami — na propojení výživy, pohybu, regenerace, cyklu a práce se stresem.
- 14 let zkušeností s vedením klientů v oblasti pohybu a životního stylu
- studium Klinické naturopatie (probíhající)
- výcvik Somatic Experiencing — práce s dopady dlouhodobého stresu na tělo
- dlouhodobá zkušenost s individuální prací se ženami
Nejsem lékařka. Nediagnostikuji a nepředepisuji léčbu — moje práce doplňuje péči tvého lékaře o detailní vedení každodenním režimem.
Skutečné posuny, ne dočasné triky.
Před spoluprací jsem přibližně týden před menstruací zažívala výrazné výkyvy nálady, podrážděnost, chutě na sladké a velký pokles energie. Měla jsem pocit, že v této části měsíce nemám kontrolu nad tím, jak reaguji, a promítalo se to i do práce a vztahů. Během spolupráce jsme upravily můj jídelní režim, spánkové zvyky, pohybové aktivity a několik konkrétních návyků podle jednotlivých fází cyklu. Zároveň jsem se naučila dříve poznat, že jsem přetížená, a reagovat ještě předtím, než přišel úplný propad. Po třech měsících je období před menstruací výrazně klidnější. Výkyvy nálady nejsou tak intenzivní, chutě odezněly a především už rozumím tomu, co můj stav ovlivňuje. Nejde o rychlé univerzální řešení, ale o konkrétní systém, který dokážu používat i sama.
Nemusíš to vědět předem.
Na úvodní 30minutové konzultaci mi řekneš, co aktuálně řešíš. Společně se podíváme na to, kde se právě nacházíš, jak velkou podporu potřebuješ a která forma spolupráce pro tebe dává největší smysl.
Než se rozhodneš.
30 minut, které změní směr.
Úvodní konzultace je zdarma a nezávazná. Společně zjistíme, jestli je Ženský restart tou správnou cestou pro tebe.